Terapia tańcem i treningi umysłu

warsztaty Terapia tańcem. Warsztaty 2026.
Serdecznie zapraszamy na cykl comiesięcznych spotkań terapii tańcem i ruchem, odbywających się przez cały 2026 rok – odkryjmy w sobie wewnętrznego tancerza. 
Pracujemy poprzez improwizację, elementy tańca współczesnego i kontakt. Skupiamy się na zabawie, relaksie i rozluźnieniu, a jednocześnie rozwijamy świadomość rytmu, tempa i obecności w ciele.
Nie potrzebujesz doświadczenia tanecznego – pracujemy na prostych, dostępnych ruchach. Technika wspiera proces, ale nie jest celem. Najważniejsze są uważność, powtarzalność i zaufanie do własnych impulsów.
Improwizacja staje się narzędziem odkrywania wolności w ruchu i eksperymentowania z nowymi, nieznanymi przestrzeniami w sobie – bez ocen, z ciekawością i łagodnością.
W kolejnych etapach zapraszamy także do pracy w relacji – poprzez ruch, ciężar, rytm i wspólną obecność.

Prowadząca: Maria Muskat
psycholożka i socjolożka, od ponad 20 lat związana z tańcem w Trójmieście, Polsce i w Berlinie. Założycielka DIITA (Dance Is In The Air), twórczyni festiwali pracy z ciałem BODY SPACE FESTIVAL, członkini kolektywu producentów tańca w Polsce oraz od 2010 organizatorka wielu warsztatów tanecznych oraz ruchowych w Polsce i za granicą. Prowadzi autorskie projekty pracy z ruchem.

Program zajęć:
28 stycznia / 18:00-19:30 Odkrywanie wewnętrznego tancerza.
Pierwsze spotkanie z ruchem intuicyjnym, budowanie poczucia bezpieczeństwa, zabawa i rozluźnienie.
25 lutego / 18:00-19:30 Słuchanie ciała.
Uważność na sygnały płynące z ciała, praca na bardzo prostych ruchach.
25 marca / 18:00-19:30 Uważność i obecność w ruchu.
Pogłębianie bycia tu i teraz poprzez ruch i oddech.
29 kwietnia / 18:00-19:30 Rytm i tempo.
Eksploracja indywidualnego rytmu i zmienności tempa.
27 maja / 18:00-19:30 Improwizacja jako wolność.
Ruch bez oceniania i presji efektu.
24 czerwca / 18:00-19:30 Dyscyplina ciała bez nacisku na technikę.
Elementy tańca współczesnego jako wsparcie procesu.
30 września / 18:00-19:30 Nowe, nieznane przestrzenie w sobie. Eksperymentowanie i rozwijanie odwagi.
28 października / 18:00-19:30 Kontakt improwizacja.
Spotkanie z drugim człowiekiem – praca w parach, zaufanie i granice.
25 listopada / 18:00-19:30 Relacja i współrealizacja.
Pogłębianie kontaktu w duecie i grupie.

Miejsce:
Oliwski Ratusz Kultury, Opata Jacka Rybińskiego 25
Udział w spotkaniach jest bezpłatny, obowiązują zapisy:
m.majchrzakowska@wspolnotagdanska.pl
tel. 601057574

Czy czujesz, że Twoje ciało ma coś do powiedzenia?
Zapraszamy na warsztaty w ruchu ku sobie!

Projekt dofinansowany ze środków Miasta Gdańska

Taniec przezwycięża upływ czasu. Warsztaty 2025
Zapraszamy na kolejną taneczną przygodę. Proponujemy spotkania z Marią Muskat wypełnione spokojnym, odprężającym tańcem i zabawą płynącą z ruchu. Zajęcia trwają około 1,5h, wskazany strój luźny, wygodny.
Kilka słów od Marii: "Proponowany przeze mnie cykl zajęć ruchowych Taniec Przezwycięża Upływ Czasu jest skierowany do wszystkich, którzy chcą zanurzyć się w tańcu. Będziemy uważnie i bezpiecznie podążać za naszymi stopami w podróży do radości z ruchu naszego ciała bez względu na jego wiek i sprawność. Narzędziami, których użyjemy będzie instrument naszego własnego ciała, taniec, ruch, oddech i grupa. Korzystając z bogactwa wielu praktyk ruchowych takich jak między innymi Gaga, tango, improwizacja, głośno, dumnie i odważnie wytańczymy siebie. Spotkamy się w gronie podobnych sobie ludzi, z którymi będziemy mogli podzielić się doświadczeniami poza codziennością".

Prowadząca: Maria Muskat
psycholożka i socjolożka, od ponad 20 lat związana z tańcem w Trójmieście, Polsce i w Berlinie. Założycielka DIITA (Dance Is In The Air), twórczyni festiwali pracy z ciałem BODY SPACE FESTIVAL, członkini kolektywu producentów tańca w Polsce oraz od 2010 organizatorka wielu warsztatów tanecznych oraz ruchowych w Polsce i za granicą. Prowadzi autorskie projekty pracy z ruchem dla grup kobiet, dzieci i grup wykluczonych dla Programu Narodów Zjednoczonych (UNDP) oraz seniorów.

Terminy w 2025 roku:
29 stycznia / 17:30
26 lutego / 17:30
26 marca / 17:30
30 kwietnia / 17:30
28 maja / 17:30
25 czerwca / 17:30
24 września / 17:30
29 października / 17:30
26 listopada / 17:30

Miejsce:
Oliwski Ratusz Kultury, Opata Jacka Rybińskiego 25
Na spotkania obowiązują zapisy:
m.majchrzakowska@wspolnotagdanska.pl, tel. 601057574
Czekamy na Ciebie, zapraszamy do dobrego!

Mile wspominane archiwalia

Taniec pełen relaksu.
realizacja 2020-2024
Spotkania z Edytą Bonk wypełnione spokojnym, odprężającym tańcem i zabawą płynącą z ruchu.
Taniec relaksacyjny to połączenie ruchu z odpoczynkiem, odprężeniem. Wywodzi się z muzykoterapii i pracy ze stresem. W przyjemnym ruchu będziemy szukać ukojenia i rozluźnienia. Tematem przewodnim spotkań będzie ciało. Skupimy się szczególnie na rozluźnieniu poszczególnych jego części.
prowadząca: dr Edyta Bonk psycholog, nauczyciel akademicki, certyfikowany Terapeuta Tańcem
miejsce:
Oliwski Ratusz Kultury, Opata Jacka Rybińskiego 25

Oliwa Tańczy. Warsztaty taneczne.
realizacja 2018-2020
Zapraszamy Was Drodzy Sąsiedzi w kolejną taneczną podróż po świecie. Zapraszamy na warsztaty taneczne wypełnione piękną muzyką z różnych stron.. Będziemy przede wszystkim szukać zabawy w ruchu, przyjemności w byciu razem i ucieczki od pośpiechu, stresu czy samotności. Tradycyjne, etniczne tańce zazwyczaj tańczone są w kręgu, korowodzie lub rzędach, bazują na prostych krokach i niosą ze sobą dużo przyjemności dla każdego bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
prowadząca: dr Edyta Bonk
miejsce: Oliwski Ratusz Kultury, sala sceniczna, Opata Jacka Rybińskiego 25
grupa dla 50 osób w różnym wieku

Rozgrzewka umysłu. Warsztaty podnoszące kondycje psychofizyczną 2026.
W 2026 roku zapraszamy na warsztaty wspierające kondycję psychofizyczną!
W myśl zasady w zdrowym ciele zdrowy duch na zajęciach będziemy pobudzać swoją głowę i ciało do działania dzięki różnorodnym ćwiczeniom. W programie zadania logiczne, kreatywne, grafomotoryczne oraz ruchowe z wykorzystaniem rekwizytów cyrkowych. Co ważne zaproponowane zadania poprawiają pracę obu półkul mózgu, wpływają pozytywnie na skupienie, refleks oraz koordynację wzrokowo-ruchową. Program spotkań będzie dostosowany do potrzeb uczestników/czek, tak by każdy mógł wziąć udział w zajęciach. Zaproponowane aktywności będzie można także powtarzać w domu oraz zaproponować bliskim wspólne ćwiczenia. Zajęcia są skierowane do osób dorosłych.
Prowadzenie: Dominika Knap - animatorka kultury i filolożka polskiego języka migowego. Od ponad 12 lat zdobywa doświadczenie w sektorze kultury. Pracuje szczególnie w obszarze pedagogiki cyrku.
Terminy:
27 stycznia / 17:00
10 lutego / 17:00
31 marca / 17:00
14 kwietnia / 17:00
12 maja / 17:00
23 czerwca / 17:00
29 września / 17:00
27 października / 17:00
24 listopada / 17:00
15 grudnia / 17:00

Miejsce:
Oliwski Ratusz Kultury, Opata Jacka Rybińskiego 25
Udział w spotkaniach jest bezpłatny, obowiązują zapisy:
m.majchrzakowska@wspolnotagdanska.pl
tel. 601057574

Treningi pamięci.
realizacja 2018-2020
(spotkania realizowane projektowo)
Mamy dla Was Drodzy Sąsiedzi kolejną propozycję, która pomoże Wam się rozluźnić, nawiązać bliższe i serdeczniejsze relacje z innymi, poprawi ogólne samopoczucie, a także pomoże ćwiczyć bystrość umysłu. Treningi pamięci to zajęcia praktyczne, podczas których będziemy przeplatać zadania i wiedzę z zakresu psychologii. Poćwiczymy pamięć poprzez gry, techniki i zabawy, aby "umysł nie poszedł na emeryturę".
prowadząca:dr. Edyta Bonk
dr Edyta Bonk psycholog, wykładowca Uniwersytetu SWPS oraz wielu Uniwersytetów Trzeciego Wieku, koordynator merytoryczny Psychologicznego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Sopocie; prowadzi autorskie programy: Trening Pamięci, Gimnastyka Umysłu czy Trening Twórczego Myślenia; ekspert w projekcie Memo, Siłownia Pamięci, Proste i Pomocne czy Kwido Mementia; naukowo zajmuje się tematem efektywności treningów pamięci.

zobacz też:
https://www.youtube.com/watch?v=fBC0vdtl4W4

Aktualności i relacje ze spotkań:facebook



  << powrót